[...] w udach, a lużnych w pasie) i nie chcę jeszcze pogarszać stanu rzeczy. Nie chcę też rezygnować z treningu nóg. Jeszcze powrócę do mojego pytania. Otrzymałem odpowiedź, że jak będę trenował, to nogi i tak urosną. Domyślam się, że tak będzie, ale czy jeżeli przykładowo będę wykonywał po 20-25 powtórzeń w każdej serii to ten proces spowolnię? [...]
nie naleze do osob bardzo szcuplych- nikt mnie o glodowke raczej by nie posadzil jak moge jesc w odpowiednich ilosciach wszytko- jestem na uczelni od 8 do 14 lub 15 a trudno tam o cos sensownego do ejdzenia wiec biore jogurty platki owsiane i owoce i to wystarcza. potem obiad - najjem sie jak zjem 250g piersi z warzywami potem jakies owoce i [...]
[...] kalorii ale jedzenie czego innego- czego nie mam pojecia? moze jem za duzo chleba? za duzo platkow owsianych? - budowac miesnie hmm odkad cwicze w udzie mi przybylo 1cm jak twierdzi trener - to miesien- ale ja nie chce tak! mialam chudnac a nie nabierac masy:( nie moim celem jest byc niewiadomo jak wysportowaną - chce po prostu w koncu [...]
[...] rano:( ehh wlasnie a propo uszczerbkow na zdrowiu- mam problemy z okresem nawet byl czas kiedy mi sie zatrzymal ale endokrynolog powiedziala ze mam prawidlowa mase ciala a jak jej powiedzialam co jem to powiedziala ze ok wiec szukano przyczyn w hormonach. wlosy tez mi wypadaja:/ ALE JA SIE NIE GLODZE przeciez chleb razowy platki owsiane chude [...]
[...] nie bedzie mial mi za zle;) Na dniach chce wejsc na bombe i potrzebuje sprawdzenia mojego planu, kazda rada mile widziana::) Cykl: 1-5 20mg ED metanabol. Mam tabsy 10mg, jak to rozbic? 4x5? 5+5+10? 1-14 250mg E4D testosterone cypionate 1-12 250mg E6D deca nandrolone Ankieta 1. WIEK:24 2. WAGA:79 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:38 [...]
"A np. instruktorzy Krav Maga sobie nie poradzą z nożownikiem??" - co do zasady - nie, nie poradzą sobie. Jeżeli macie na to czas to proponuję ubrać się w jakieś białe, niepotrzebne do niczego szmaty, a potem dać jednemu w łapę jaskrawego markera i niech on was nim "atakuje", a wy się "brońcie". Potem policzcie [...]
No i Sun Li pokazałeś że masz 12 lat. Ja moge takie filmiki wkleić o KK i co to udowodni? Znasz sie na SW jak jak na lataniu nie wkosmos ale do inej galaktyki i taka prawda. Tak KM i KK ma lepszych i gorszych trenerów oraz zawodników i można udowodnić ze jedni i drudzy są super skuteczni oraz jak się chce ze do dupy. Jeśli się na KM nie znasz to [...]
Dziekuje dziewczyny za rady. Tetiszerii udusze cie ....jak stara krowa.No to jeszcze gorzej.Crawshaws Buthers -tam kupilam.Mieso wygladalo pieknie jak w ogole mozna tak to nazwac.Mysle ze bylo swiezutkie tylko ja zle je przygotowalam no i na wior smazylam.Zreszta ja nawet schab smaze na wior bo nie zjem. Nie przeraza wasz swiadomosc ze jecie [...]
jak w smaku te gotowe burgery z beefburger ? Dobre są.., jak nie chce mi się robić w sam raz.., :-) Jeśli chodzi o gotowce to lepszych nie jadłem... Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-07-17 10:23:00
[...] za umożliwienie mi przetestowania produktów firmy BSN. Pierwsze poszły batony, ale o nich za kilka akapitów. Do nowej formuły PRE z BSN nie trzeba długo namawiać, bo jak już poprzednie ich produkty, ten również nie zawodzi. NO XPLODE XE SMAK: ciężko tu coś sensownego i miarodajnego napisać, oprócz tego, że mnie pasuje. Nie jest to [...]
[...] po treningowy zjadłam ok 1h po wysiłku i uczucie sytości trzymało mnie przez ok 4 godziny. Samopoczucie dzisiaj mam słabe. Od rana kreci mi się w głowie i mam wrażenie jakbym miała zaraz paść na ziemie %-) @-| Przy wstawaniu z krzesła kreci mi się w głowie, wiec resztę dnia będę tylko siedzieć lub leżeć %-) }:-( Cały czas ziewam, chce [...]
mc na sztywnych - całkiem ładnie - tylko nie ruszaj niepotrzebnie głową. RDL - jakoś mam wrażenie że sztanga traci regularnie kontakt z nogami - jeśli się mylę to mnie popraw. Całkiem możliwe, mam z tym problem niestety jeszcze... Żeby sztanga nie uciekała to by się przydały choć jednek okrągłe talerze a nie te kanciaki. niestety tylko [...]
[...] po posiłkach keto nie potrzebuje w ogóle "przerwy poobiedniej". Tych mięśni nie mam za wiele - co tu się obrażać, przecież widać, że suchość :) Doczytuję właśnie z tymi białkami jak to wygląda - np. tutaj gość faktycznie potwierdza, że zwiększona podaż białek nie zwiększy rezultatów: https://www.youtube.com/watch?v=9BV7InDUBNE Research w toku.
[...] dzisiaj odkrycia życiowego a mianowicie- MIĘSO WAŻYMY PRZED OBRÓBKĄ 88-O A ja cały czas robiłam to po obróbce}:-( Nie chce myśleć ile kalorii jadłam do tej pory, nie wiem jakim cudem udawało mi się gubić kilogramy no i dieta już nigdy nie będzie taka łatwa i przyjemna:( Swoją drogą jestem ciekawa jaki obrót przyjmie ta redukcja gdy zacznę [...]
rekord to był jak byłem na studiach - 4 lata temu - wtedy liczyła sie tylk o i wyłacznie siła - wszystko robiłem pod to..... Teraz poleciała waga (wtedy było ponad 93 - w najlepszych czasch ponad 100) ...wiem ze ciezary sa małe dla niektórych ale na takich ciezarach teraz jade panowie - tez chciałbym wiecej ale nie daje rady - jestem wy**any. Nie [...]
[...] teoretycznie móc przyjąć cięższy środek bez wiekszych problemów ( oczywiscie ze wszystkimi osłonami przed w czasie i po cyklu) ??? drugie pytanie czy ktoś by doradził jak rozpisać mam na myśli pory w których miałbym to wszystko wsunąć.... bo uzbierało sie tego troche... moja bania tego nie ogarnia M-drol Epithin-E ( co do tego to wezme w [...]
[...] ciśnieniomierza, od tamtej pory latasz po forum i srasz głupoty nie korzystając przy tym z wyszukiwarki... Ja tu jestm miesiąc i już wiem, że trzeba z niej korzystać jak się chce uzyskać jakieś info a nie czekac na odp takich betonów jak ty. Oto dowód: klony Epistane nazwa.........firma -Epidrol-Genera Suplements -Havoc-Recomp [...]
Wogole jak wy mozecie wstawac przed 11 dzis mi sie jednak udalo jako po 9 wyrwac ale tylko dlatego ze trening ud mnie czeka i nie chce sie znowu do pacy spoznic bo glupio to wyglada Domcio zapodaj Diesla jak ja mam pali 6 litrow i ma 9 rezerwy
pepciu nie zapomin o mnie ja tez ja tez chce najlepiej cos na mase i rzezbe jednoczesnie no jak sie sila poprawi o te 20-30% to sie nie pogniewam juz po sniadaniu.... dzis mnie czeka dentysa - odbije sie to na jedzeniu zapewne(dolna 7 do wyrwania)
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
